14 Советов о том, как поддержать того, кого вы любите
Как вести себя с тем, кто вам дорог, когда он борется с симптомами расстройств пищевого поведения? Возможно вас беспокоит мысль о том, что вы не сможете найти «правильный подход». Однако, это не отменяет того факта, что ваша поддержка очень важна дня него/нее в его/ее выздоровлении! Наши советы могут помочь вам найти «оптимальный подход», и подскажут вам, как поддержать близкого человека:
- Помните о том, что расстройство пищевого (булимия, анорексия, компульсивное переедание) – это болезнь. И вы ни в коем случае не могли спровоцировать ее появление.
- Смиритесь с тем, что вы не всесильны. Вы не можете заставить кого-то захотеть измениться к лучшему.
- Примите вашего близкого таким, какой он есть. Помните о том, что ваш родной человек в первую очередь личность, у которого есть проблема, но при этом он остается человеком, которого стоит уважать, не оскорблять, не давить.
- Отнеситесь к больному с пониманием, но при этом проявите твердость.
- Почаще напоминайте о сильных и здоровых сторонах, не связанных с внешностью, пищевыми привычками или едой.
- Найдите поддержку для себя самого. Например, обратитесь за помощью к психологу, чтобы он смог помочь найти внутри силы на поддержу или обратитесь непосредственно к специалисту – медицинскому психологу за поддержкой и помощью в прохождении этого пути.
- Поддержите вашего близкого в его желании обсудить с вами его расстройство пищевого поведения.
- Предложите вместе спланировать здоровый «план питания».
- Придумайте, чем бы вы могли вместе заняться после завтрака/обеда/ужина. Это поможет вашему близкому переключить свое внимание и энергию на что-то другое. Пусть это будет что-то, не связанное с обсуждением веса, питания, физических упражнений и еды.
- Станьте для близкого ролевой моделью в вопросах питания, фигуры и веса – как по отношению к самому себе, так и по отношению к окружающим. Не критикуйте свой внешний вид перед зеркалом (не говорите: это платье меня полнит, в этих штанах у меня толстая попа и т.д.)
- Подайте пример: участвуйте в семейной терапии (если необходимо), открыто говорите о своих чувствах, покажите, как вы быстро и эффективно решаете те или иные проблемы. Будет хорошим примером, если вы сами начнете ходить к психологу, покажете, что вы человек не всесильный, но имеющий силы обратиться за помощью. Что вы открыто идете к психологу за поддержкой и помощью, чтобы иметь ресурсы поддерживать своего близкого человека.
- Научитесь слушать то, что он/она рассказывает вам о своих чувствах и переживаниях.
- Убедите близкого человека в том, что вы верите в него. Ваша поддержка для него бесценна. Говорите «Я верю в тебя, я знаю, что это будет непросто, но я хочу, чтобы ты знал, что я буду рядом в любом случае», «мы вместе, я верю, что у нас с тобой всё получится».
- Поймите, что процесс выздоровления может занять время, поскольку каждый случай расстройства пищевого поведения индивидуален. Каждый тип и степень болезни требуют разного времени лечения. Кому-то для выздоровления достаточно месяца, кому-то полгода, а кому-то потребуется 2 года. Никто заранее не сможет предсказать, как будет развиваться этот процесс и сколько времени он займет. Главное верить в себя и в своего близкого человека и всё обязательно получится!
