Режим работы: пн-пт с 10:00 до 20:00
 
Характерные признаки созависимости

Характерные признаки созависимости

Статья написана Ириной Каменской, психологом Клиники восстановления пищевого поведения Анны Назаренко, профессиональным консультантом в области карьерного развития, созависимостей и других психологических проблем. 

Как мы с вами обсуждали в предыдущей статье, «травмы развития» первых трех лет ребенка, связанные с нарушением привязанности в отношениях между ребенком и матерью, замедляют нормальное развитие и препятствуют попыткам ребенка стать независимым и самостоятельным, а также являются главными причинами возникновения созависимых взаимоотношений внутри семьи, способствуют возникновению таких особенностей характера, как неуверенность и низкая самооценка.

Когда «травмы развития» (процессы привязанности и отделения от родителей) в качестве дополнительного багажа переходят на следующие этапы психоэмоционального развития ребенка в возрасте от двенадцати до шестнадцати лет, не получают своего благополучного завершения, то они переносятся во взрослую жизнь и продолжают разрушать личные отношения и семью такого человека.

Важно помнить, что в создании созависимых отношениях принимают участие два и более человек, обладающие созависимыми характеристиками и привычками. Поэтому невозможно переложить ответственность за деструктивные отношения и возникновение созависимости только на одного, как если бы он был единственной причиной и источником всех неурядиц. Как только вы поймете причину возникновения созависимых привычек, вы будете с большим сочувствием относиться к себе и своему партнеру.

Как правило, основная характеристика созависимой личности – его ориентация на мнение окружающих людей. У такого человека всегда есть ожидание и даже уверенность в том, что другие люди точно знают, как будет лучше для него и им стоит доверять управление важными сферами жизни.

Характерные признаки созависимости:

ощущение попадания в ловушку неблагополучных отношений, в которых, как вам кажется, вас контролируют;

• низкая самооценка;

• потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других людей, чтобы ощущать удовлетворение собой;

• ощущение бессилия в том, чтобы изменить деструктивные отношения;

• потребность в таких внешних стимуляторах, как алкоголь, секс, еда, работа или какая-либо другая деятельность, чтобы отвлечься от своих переживаний;

• наличие неопределенных психологических границ – невозможность сказать «нет»

• ощущения себя в роли мученика и жертвы;

• исполнение роли угодника для других людей;

• неспособность испытывать истинную близость и любовь.

 

Если присмотреться к ним повнимательнее, то вы, скорее всего, обнаружите модели поведения свойственные маленькому ребенку, а не взрослому зрелому человеку.

При дальнейшем прочтении поставьте галочку рядом с теми пунктами, которые наиболее близки вам:

  • Вы не способны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете о других и чувствуете себя ответственными за других людей и их проблемы).
  • Вы добиваетесь одобрения и внимания других для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
  • Вы испытываете тревогу или вину, когда у других людей возникают проблемы.
  • Вы делаете все, чтобы угодить другим, даже когда этого не хотите.
  • Вы не знаете, чего вы хотите или что вам нужно.
  • Вы возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей и заботу о них.
  • Вы полагаете, что другим лучше известно, что для вас окажется наилучшим.
  • Вы падаете духом, когда дела идут не так, как вы ожидаете.
  • Вы сосредотачиваете всю свою энергию на других людях и их благополучии.
  • Вы пытаетесь доказать другим, что вы достойны любви.
  • Вы не верите, что можете позаботиться о себе самостоятельно.
  • Вы полагаете, что любой человек достоин доверия.
  • Вы идеализируете других людей и разочаровываетесь, когда они не оправдывают ваших ожиданий.
  • Вы хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите.
  • Вы чувствуете себя непризнанным и незамеченным другими.
  • Вы обвиняете себя, когда дела идут плохо.
  • Вы думаете, что недостаточно хороши.
  • Вы боитесь быть отвергнутыми другими.
  • Вы живете так, будто являетесь жертвой обстоятельств.
  • Вы боитесь совершать ошибки.
  • Вы хотели бы, чтобы другие испытывали к вам больше симпатии или любви.
  • Вы не предъявляете требования к другим.
  • Вы опасаетесь выражать свои истинные чувства, так как боитесь, что люди вас отвергнут.
  • Вы позволяете другим обижать вас, не пытаясь защитить себя.
  • Вы не доверяете себе и своим собственным решениям.
  • Вы испытываете трудности при нахождении наедине с собой.
  • Вы делаете вид, что с вами не происходит ничего плохого, даже когда это происходит.
  • Вы пытаетесь быть постоянно занятыми, чтобы не надо было ни о чем думать.
  • Вы ведете себя так, будто вам ничего ни от кого не надо.
  • Вы воспринимаете людей и жизнь либо полностью хорошими, либо полностью плохими.
  • Вы лжете, чтобы защитить и выручить людей, которых вы любите.
  • Вы чувствуете себя испуганным, обиженным или рассерженным, но пытаетесь не показывать этого.
  • Вы испытываете трудности в поддержании близких отношений с другими.
  • Вы испытываете трудности с тем, чтобы позволить себе веселиться и быть непосредственными.
  • Вы постоянно ощущаете тревогу и не понимаете, по какой причине.
  • Вы заставляете себя работать, есть, пить или заниматься сексом, даже когда не получаете от этого никакого удовольствия.
  • Вы беспокоитесь о том, что другие бросят вас.
  • Вы чувствуете себя погрязшим в отношениях.
  • Вы испытываете необходимость заставлять, упрашивать, подкупать других людей или манипулировать ими, чтобы получить то, что вы хотите.
  • Вы плачете, чтобы получить то, что вы хотите.
  • Вы чувствуете, что вами управляют чувства других людей.
  • Вы боитесь собственного гнева.
  • Вы чувствуете себя беспомощным и бессильным в том, чтобы изменить себя или свою жизнь.
  • Вы считаете, что кого‑то другого следует изменить, чтобы вам стало лучше.

 

Если вы отметили больше половины пунктов, знайте - вам необходимо заняться решением созависимых проблем, иначе, как кто‑то однажды сказал: «Вы узнаете о том, что являетесь созависимыми, когда в момент смерти перед вами промелькнет чья ‑ то другая жизнь».

Запишитесь на прием к нашим специалистам уже сегодня и начните новую полноценную, полную радости жизнь без созависимости! 
 
Статья была написана на основе книге «Берри К. и Дженей Б. Уайнхолд. Освобождение из ловушки созависимости»: ИГ «Весь»; Санкт Петербург; 2013. Barry K. and Janae B. Weinhold, “Breaking free of the co dependency trap”.

Копирование материалов сайта bulimii.net ЗАПРЕЩЕНО.

информация на сайте не является публичной офертой


Популярные статьи


Что такое РПП? Причины, Симптомы, Признаки и Методы Лечения в 2019 году
Что такое РПП? Причины, Симптомы, Признаки и Методы Лечения в 2019 году
Что Такое Расстройство Пищевого Поведения? Виды Расстройств Пищевого Поведения Причины Расстройств Пищевого Поведения Признаки и Симптомы Расстройств Пищевого Поведения Лечение Расстройств Пищевого Поведения Тезисы о Расстройствах Пищевого Поведения
Пять необратимых последствий булимии для здоровья
Пять необратимых последствий булимии для здоровья
Большинство девушек и женщин находятся в плену стереотипов и в погоне за идеальной внешностью и фигурой постоянно пытаются изменить себя. Часто последствием такой войны становится булимия.
7 Причин Почему Вы Начинаете Набирать Вес, Пытаясь Похудеть, Вызывая Рвоту После Еды
7 Причин Почему Вы Начинаете Набирать Вес, Пытаясь Похудеть, Вызывая Рвоту После Еды
Многие ошибочно полагают, будто бы рвота после еды помогает избавиться от лишнего веса, особенно если после каждого приема пищи проводится «чистка». Однако это не всегда так. Хотите узнать правду о похудении, вызывая рвоту после еды – читайте эту статью.